Avertisment medical

1. Informații, nu diagnostic

Analiza corporală, estimările de risc și planul alimentar oferite de diete-slabit.ro au caracter exclusiv informativ și educațional. Ele nu reprezintă un diagnostic medical, un tratament, o prescripție sau un sfat medical individual.

Rezultatele sunt generate automat de algoritmi, pe baza unor formule științifice și a datelor introduse de tine. Nu sunt create sau verificate de un medic ori de un nutriționist-dietetician, iar folosirea Serviciului nu creează o relație medic–pacient.

Serviciul nu este destinat diagnosticării, prevenirii, monitorizării sau tratării vreunei boli. Nu amâna și nu ignora un sfat medical din cauza unor informații primite de la noi.

2. Rezultatele depind de datele tale

Calculele sunt atât de precise cât sunt datele introduse. Măsurătorile făcute acasă (talie, șold, gât) pot varia cu câțiva centimetri în funcție de poziția benzii de măsurat, de momentul zilei sau de postură, iar aceste diferențe influențează rezultatele. Pentru valori cât mai corecte, măsoară-te dimineața, înainte de masă, cu banda paralelă cu solul și fără să o strângi.

Estimările sunt medii statistice calculate pe populații mari. Ele indică o tendință, nu o certitudine pentru o anumită persoană.

3. Limitele formulelor folosite

• Indicele de masă corporală (IMC) nu face diferența între mușchi, grăsime și masa osoasă și nu arată unde este distribuită grăsimea. Poate supraestima grăsimea la persoanele musculoase sau sportive și o poate subestima la vârstnici. Nu se aplică femeilor însărcinate și copiilor.
• Procentul de grăsime corporală este estimat cu formula US Navy, pe baza circumferințelor și a înălțimii. Marja de eroare față de metodele de referință (de exemplu DEXA) este de aproximativ ±3–4 puncte procentuale și poate fi mai mare dacă măsurătorile nu sunt exacte.
• Raportul talie/înălțime și raportul talie/șold sunt indicatori simpli ai grăsimii abdominale. Sunt utili pentru o primă evaluare, dar sunt sensibili la erorile de măsurare și nu înlocuiesc evaluarea medicală.
• Metabolismul bazal (BMR) și necesarul caloric zilnic (TDEE) sunt calculate cu ecuații predictive. Necesarul real poate diferi cu 10% sau mai mult de la o persoană la alta, iar nivelul de activitate declarat este doar o aproximare. Ajustează aportul în funcție de evoluția reală a greutății tale.
• Riscul cardiovascular la 10 ani este estimat cu modelul Framingham 2008, varianta bazată pe IMC, fără analize de sânge. Modelul a fost dezvoltat pe o populație din Statele Unite și poate supraestima sau subestima riscul pentru populația din România. Este destinat persoanelor între 30 și 74 de ani, fără boli cardiovasculare cunoscute. Dacă nu introduci tensiunea arterială sistolică, calculul folosește o valoare presupusă, ceea ce reduce semnificativ precizia. Medicul tău poate folosi alte instrumente, de exemplu SCORE2 (recomandat în Europa), împreună cu analizele de sânge, cum ar fi colesterolul.
• Riscul de diabet de tip 2 este estimat cu FINDRISC, un chestionar de screening dezvoltat în Finlanda, care estimează probabilitatea de a dezvolta diabet în următorii 10 ani. FINDRISC nu poate confirma sau exclude diabetul: diagnosticul îl pune doar medicul, pe baza analizelor de sânge (de exemplu glicemia pe nemâncate sau hemoglobina glicată – HbA1c).
• Scorurile privind stilul de viață (activitate, somn, stres, fumat, alcool, hidratare) sunt indicatori orientativi, construiți pe baza recomandărilor generale de sănătate publică. Nu sunt instrumente clinice validate.
• Planul alimentar este generat automat și are un caracter general. Valorile calorice și nutriționale sunt aproximative, deoarece compoziția alimentelor variază în funcție de produs, soi și modul de preparare.

4. Cui nu îi este destinat Serviciul

Serviciul și planul alimentar nu sunt potrivite pentru:

• femeile însărcinate sau care alăptează, care au nevoi nutriționale speciale;
• persoanele sub 18 ani, aflate încă în perioada de creștere;
• persoanele care au sau au avut o tulburare de comportament alimentar (anorexie, bulimie, mâncat compulsiv sau altele). Dacă te confrunți cu o astfel de problemă, te încurajăm să ceri sprijinul unui medic sau al unui psiholog.

5. Consultă medicul înainte de a începe

Discută cu medicul tău înainte de a-ți schimba alimentația sau de a urma un plan de slăbire dacă:

• ai diabet, mai ales dacă folosești insulină sau medicamente care pot provoca hipoglicemie, deoarece o schimbare a alimentației poate necesita ajustarea tratamentului;
• ai hipertensiune arterială sau o boală cardiovasculară (de exemplu boală coronariană, insuficiență cardiacă, aritmii ori un infarct sau un accident vascular cerebral în antecedente);
• ai o boală renală sau hepatică, deoarece aportul de proteine, sare, potasiu sau lichide poate necesita limitări;
• ai o altă boală cronică (de exemplu o afecțiune a tiroidei, gută, o boală digestivă sau autoimună);
• urmezi un tratament de lungă durată (de exemplu anticoagulante, diuretice sau medicamente pentru tiroidă), deoarece unele alimente pot interacționa cu medicamentele;
• ai un IMC sub 18,5 sau ai slăbit mult în ultima vreme fără să îți propui;
• ai peste 65 de ani sau ai suferit recent o intervenție chirurgicală.

6. Alergii și intoleranțe

Planul alimentar ține cont de alergiile și intoleranțele pe care le declari, dar nu poate garanta absența urmelor de alergeni sau a contaminării încrucișate din produsele comerciale. Citește întotdeauna eticheta produselor și, dacă ai o alergie severă, cere sfatul medicului alergolog înainte de a urma planul.

7. Slăbește în siguranță

În general, o scădere în greutate de aproximativ 0,5–1 kg pe săptămână este considerată sigură pentru majoritatea adulților. Nu reduce aportul caloric sub valorile recomandate fără supraveghere medicală și nu elimina grupe întregi de alimente fără un motiv medical.

Oprește planul alimentar și consultă medicul dacă apar amețeli persistente, oboseală accentuată, palpitații, căderea excesivă a părului, tulburări ale ciclului menstrual sau alte simptome neobișnuite.

8. Când ai nevoie de ajutor medical urgent

Serviciul nu poate evalua situațiile urgente. Sună imediat la 112 dacă tu sau cineva din jurul tău are:

• durere, apăsare sau senzație de strângere în piept, care se poate extinde în braț, gât, maxilar sau spate;
• dificultăți severe de respirație;
• slăbiciune sau amorțeală bruscă a feței, a unui braț sau a unui picior, mai ales pe o singură parte a corpului, ori dificultăți bruște de vorbire sau de înțelegere;
• pierderea cunoștinței, confuzie bruscă sau amețeală severă;
• palpitații puternice însoțite de amețeală sau leșin;
• semne de hipoglicemie severă (tremurături, transpirații, confuzie, somnolență), mai ales la o persoană cu diabet;
• o reacție alergică severă (umflarea feței, a buzelor sau a gâtului, dificultăți de respirație).

9. Responsabilitatea ta

Decizia de a urma recomandările din Raport îți aparține. Folosind Serviciul, confirmi că ai citit și ai înțeles acest avertisment. Condițiile privind răspunderea sunt detaliate în Termenii și condițiile Site-ului.

Pentru orice întrebare despre starea ta de sănătate, adresează-te medicului de familie sau unui medic specialist.