Mic dejunHrișcă cu fructe de pădure și semințe de dovleac
412 kcal · 16 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
9,08 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
508 rețete · pagina 1 din 11
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunQuinoa cu cacao, banană și semințe de dovleac
444 kcal · 18 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
6,69 leipe porție
- Mic dejun
Budincă de chia cu cacao și fructe de pădure
422 kcal · 16 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
11,03 leipe porție
- Mic dejun
Rondele de orez cu hummus, roșii și castraveți
346 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,54 leipe porție
Mic dejunJumări de tofu cu ardei, roșii și spanac
391 kcal · 31 g proteine · 15 min
- Vegan
- Rapid
8,90 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu băutură de soia și fructe de pădure
354 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
8,98 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu băutură de soia, banană și spanac
353 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,43 leipe porție
Mic dejunPâine integrală cu avocado, roșii cherry și semințe
324 kcal · 14 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
5,44 leipe porție
- Mic dejun
Terci de ovăz cu măr, scorțișoară și iaurt
464 kcal · 23 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
5,68 leipe porție
- Mic dejun
Omletă cu ciuperci, spanac și telemea
370 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,87 leipe porție
Mic dejunOuă ochiuri cu pâine integrală și roșii
401 kcal · 24 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
5,06 leipe porție
Mic dejunPâine integrală cu avocado și ouă fierte
426 kcal · 25 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
7,26 leipe porție
- Mic dejun
Iaurt grecesc cu fructe de pădure, nuci și miere
325 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
11,55 leipe porție
Mic dejunBrânză de vaci cu smântână, roșii și ceapă verde
375 kcal · 31 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
9,05 leipe porție
Mic dejunClătite din ovăz cu banană și iaurt
461 kcal · 25 g proteine · 20 min
- Vegetarian
5,27 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu chefir, iaurt și fructe de pădure
390 kcal · 21 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
13,55 leipe porție
- Mic dejun
Brânză de vaci cu căpșuni, chia și miere
303 kcal · 29 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
11,59 leipe porție
Mic dejunGriș cu lapte, scorțișoară și măr ras
389 kcal · 15 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
3,18 leipe porție
Mic dejunMămăliguță cu brânză de vaci, ou fiert și roșii
366 kcal · 25 g proteine · 20 min
- Vegetarian
- Tradițional
5,57 leipe porție
Mic dejunOmletă țărănească cu cartofi, ardei și ceapă
347 kcal · 18 g proteine · 25 min
- Vegetarian
- Tradițional
4,86 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu brânză de vaci, ridichi și ceapă verde
309 kcal · 23 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
6,33 leipe porție
- Mic dejun
Pâine de secară cu hummus, ridichi și castravete
339 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
6,54 leipe porție
Mic dejunTerci de mei cu prune și semințe de dovleac
403 kcal · 15 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
3,46 leipe porție
- Mic dejun
Quinoa cu prune uscate, scorțișoară și semințe de dovleac
381 kcal · 15 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
5,61 leipe porție
- Mic dejun
Hrișcă cu măr înăbușit, scorțișoară și semințe de dovleac
439 kcal · 16 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
4,35 leipe porție
Mic dejunSandviș cu șuncă de curcan, mozzarella și legume
308 kcal · 27 g proteine · 5 min
- Rapid
- Fără gătit
9,46 leipe porție
GustareMăr cu semințe de dovleac
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,16 leipe porție
GustareHummus cu bastonașe de legume
170 kcal · 7 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
5,29 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu avocado și roșii cherry
166 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
3,44 leipe porție
GustareSalată de fructe cu semințe de chia
169 kcal · 3 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
3,13 leipe porție
- Gustare
Banană cu unt de arahide
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
1,60 leipe porție
- Gustare
Iaurt grecesc cu miere și nuci
205 kcal · 17 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
4,97 leipe porție
GustareOuă fierte cu castraveți și roșii cherry
190 kcal · 15 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
6,63 leipe porție
- Gustare
Pară cu migdale
184 kcal · 4 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,97 leipe porție
- Gustare
Smoothie verde cu spanac, banană și măr
206 kcal · 5 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
2,80 leipe porție
- Gustare
Chefir cu căpșuni și semințe de in
185 kcal · 9 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
5,54 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu brânză de vaci și castravete
165 kcal · 15 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
5,06 leipe porție
GustareBastonașe de morcov cu dip de tahini și lămâie
153 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
1,64 leipe porție
GustareIaurt de soia cu fructe de pădure și chia
174 kcal · 8 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
10,32 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu pastă de ton și iaurt
164 kcal · 20 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
7,61 leipe porție
GustareSkyr cu afine
140 kcal · 17 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
6,79 leipe porție
GustareRidichi și gulie cu hummus
143 kcal · 7 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
4,64 leipe porție
GustarePrune uscate cu nuci
194 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,81 leipe porție
GustareStruguri cu telemea
183 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
2,96 leipe porție
GustarePepene verde cu telemea
196 kcal · 9 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
2,48 leipe porție
GustareCiocolată neagră cu migdale
206 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
4,19 leipe porție
GustareMandarine cu alune de pădure
179 kcal · 4 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
3,79 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu zacuscă și castravete
168 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
3,44 leipe porție