Mic dejun

Quinoa cu prune uscate, scorțișoară și semințe de dovleac

Prunele uscate tăiate mărunt fierb odată cu quinoa și o îndulcesc fără zahăr.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 15%Glucide 53%Grăsimi 32%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

4,10 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Clătește bine quinoa sub jet de apă rece și taie prunele uscate mărunt.
Fierbe quinoa cu prunele în 150 ml de apă, cu un praf de sare și scorțișoară, 15 minute, până absoarbe apa.
Las-o acoperită 5 minute, apoi servește-o caldă, cu semințele de dovleac deasupra.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.