Mic dejunHrișcă cu fructe de pădure și semințe de dovleac
412 kcal · 16 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
9,08 leipe porție
Rețete de slăbit din planuri
Din acestea se construiește planul tău alimentar de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
151 de rețete · pagina 1 din 4 din 508 · Șterge filtrele
Rețete
- Mic dejun
Mic dejunQuinoa cu cacao, banană și semințe de dovleac
444 kcal · 18 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
6,69 leipe porție
- Mic dejun
Budincă de chia cu cacao și fructe de pădure
422 kcal · 16 g proteine · 10 min
- Vegan
- Fără gătit
11,03 leipe porție
- Mic dejun
Rondele de orez cu hummus, roșii și castraveți
346 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,54 leipe porție
Mic dejunJumări de tofu cu ardei, roșii și spanac
391 kcal · 31 g proteine · 15 min
- Vegan
- Rapid
8,90 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu băutură de soia și fructe de pădure
354 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
8,98 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu băutură de soia, banană și spanac
353 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
7,43 leipe porție
Mic dejunPâine integrală cu avocado, roșii cherry și semințe
324 kcal · 14 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
5,44 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu hummus, ridichi și castravete
339 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
6,54 leipe porție
Mic dejunTerci de mei cu prune și semințe de dovleac
403 kcal · 15 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
3,46 leipe porție
- Mic dejun
Quinoa cu prune uscate, scorțișoară și semințe de dovleac
381 kcal · 15 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
5,61 leipe porție
- Mic dejun
Hrișcă cu măr înăbușit, scorțișoară și semințe de dovleac
439 kcal · 16 g proteine · 20 min
- Vegan
- Meal prep
4,35 leipe porție
GustareMăr cu semințe de dovleac
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,16 leipe porție
GustareHummus cu bastonașe de legume
170 kcal · 7 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
5,29 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu avocado și roșii cherry
166 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
3,44 leipe porție
GustareSalată de fructe cu semințe de chia
169 kcal · 3 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
3,13 leipe porție
- Gustare
Banană cu unt de arahide
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
1,60 leipe porție
- Gustare
Pară cu migdale
184 kcal · 4 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,97 leipe porție
- Gustare
Smoothie verde cu spanac, banană și măr
206 kcal · 5 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
2,80 leipe porție
GustareBastonașe de morcov cu dip de tahini și lămâie
153 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
1,64 leipe porție
GustareIaurt de soia cu fructe de pădure și chia
174 kcal · 8 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
10,32 leipe porție
GustareRidichi și gulie cu hummus
143 kcal · 7 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
4,64 leipe porție
GustarePrune uscate cu nuci
194 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,81 leipe porție
GustareCiocolată neagră cu migdale
206 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
4,19 leipe porție
GustareMandarine cu alune de pădure
179 kcal · 4 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
3,79 leipe porție
GustareRondele de orez cu zacuscă și castravete
168 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
3,44 leipe porție
Prânz · CinăSupă cremă de dovleac cu linte roșie
489 kcal · 20 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
3,34 leipe porție
PrânzCurry de năut cu spanac și orez brun
635 kcal · 27 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
11,60 leipe porție
Prânz · CinăGhiveci de legume cu năut
475 kcal · 19 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
10,36 leipe porție
Prânz · CinăBol cu quinoa, năut și legume coapte cu sos de tahini
537 kcal · 22 g proteine · 35 min
- Vegan
- Meal prep
11,83 leipe porție
Prânz · CinăChili vegan cu fasole roșie și orez
561 kcal · 22 g proteine · 40 min
- Vegan
- Meal prep
10,40 leipe porție
Prânz · CinăHrișcă cu ciuperci, ceapă și semințe de dovleac
447 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
7,02 leipe porție
Prânz · CinăArdei umpluți cu orez și linte
515 kcal · 20 g proteine · 70 min
- Vegan
- Tradițional
8,23 leipe porție
- Prânz · Cină
Mâncare de mazăre cu cartofi și mărar
460 kcal · 19 g proteine · 35 min
- Vegan
- Tradițional
7,08 leipe porție
Prânz · CinăPaste integrale cu sos bolognese de linte
557 kcal · 24 g proteine · 30 min
- Vegan
- Meal prep
5,55 leipe porție
Prânz · CinăCiorbă de fasole albă cu legume
497 kcal · 24 g proteine · 40 min
- Vegan
- Tradițional
9,74 leipe porție
Prânz · CinăStir-fry cu tofu, broccoli și orez
548 kcal · 33 g proteine · 25 min
- Vegan
11,84 leipe porție
- Prânz · Cină
Ciorbă de legume cu năut, acrită cu lămâie
449 kcal · 17 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
8,02 leipe porție
Prânz · CinăIahnie de fasole cu ceapă călită
475 kcal · 23 g proteine · 110 min
- Vegan
- Tradițional
5,53 leipe porție
Prânz · CinăFasole bătută cu ceapă călită și salată de varză
464 kcal · 23 g proteine · 25 min
- Vegan
- Tradițional
7,39 leipe porție
Prânz · CinăSarmale de post cu orez, linte și ciuperci
556 kcal · 22 g proteine · 150 min
- Vegan
- Tradițional
6,31 leipe porție
Prânz · CinăMâncare de linte verde cu legume
439 kcal · 23 g proteine · 40 min
- Vegan
- Tradițional
3,20 leipe porție
Prânz · CinăDovlecei umpluți cu orez și linte roșie
439 kcal · 19 g proteine · 60 min
- Vegan
- Tradițional
6,00 leipe porție
Prânz · CinăChiftele de năut la cuptor cu salată de roșii și sos de tahini
515 kcal · 20 g proteine · 45 min
- Vegan
- Meal prep
8,50 leipe porție
Prânz · CinăCuscus cu năut, dovlecel și ardei
522 kcal · 20 g proteine · 25 min
- Vegan
- Meal prep
7,63 leipe porție
Prânz · CinăArpacaș cu ciuperci și legume
446 kcal · 17 g proteine · 45 min
- Vegan
- Tradițional
6,28 leipe porție
Prânz · CinăSalată de sfeclă cu linte verde și semințe de dovleac
439 kcal · 22 g proteine · 55 min
- Vegan
- Meal prep
3,27 leipe porție
Mic dejunTerci de ovăz cu băutură de soia, pere și tahini
436 kcal · 20 g proteine · 12 min
- Vegan
- Rapid
7,44 leipe porție