Prânz · Cină

Ghiveci de legume cu năut

Ghiveci de vară cu vinete, dovlecei și ardei, completat cu năut pentru proteină; se mănâncă și rece.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 15%Glucide 56%Grăsimi 29%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,36 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Călește ceapa și morcovul tăiate mărunt în ulei 5 minute.
Adaugă ardeiul, vinetele și dovleceii tăiați cuburi și călește încă 5 minute.
Pune passata, năutul scurs, puțină apă, sare, piper, boia și cimbru; fierbe acoperit 25 de minute la foc mic.
Presară verdeață tocată și servește cald sau rece.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.