Prânz

Curry de năut cu spanac și orez brun

Curry vegan cu năut din conservă și spanac, gata cât fierbe orezul brun.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 16%Glucide 63%Grăsimi 21%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,53 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Fierbe orezul brun în apă cu sare 25–30 de minute.
Între timp, călește ceapa și usturoiul în ulei, apoi adaugă pudră de curry, turmeric și chimion și amestecă 1 minut.
Adaugă passata și năutul scurs și fierbe 10 minute la foc mic.
Pune spanacul, amestecă până scade și potrivește de sare.
Servește curry-ul lângă orez.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.