diete-slabit.ro
Începe analiza
Chili vegan cu fasole roșie și orez

Prânz · Cină

Chili vegan cu fasole roșie și orez

Chili fără carne, cu fasole roșie și boia afumată, servit cu orez brun.

Timp
40 min
Energie
561 kcal
Cost
7,72 lei
Proteine
22 g
Glucide
94 g
Grăsimi
10 g
Fibre
19,9 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 16%Glucide 68%Grăsimi 16%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

7,72 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe orezul brun în apă cu sare 25–30 de minute.

  2. Călește ceapa, usturoiul și ardeiul tăiate cubulețe în ulei 5 minute.

  3. Adaugă boia afumată, chimion, oregano și puțin chili, apoi passata și fasolea scursă.

  4. Fierbe la foc mic 15 minute, până se îngroașă sosul, și potrivește de sare.

  5. Servește chili-ul cu orezul alături.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz