Spanaccalorii, valori nutriționale și preț

Rețete de slăbit cu spanac

Apare în 41 de rețete. Cantitățile sunt pentru o porție de referință.

• 
  Jumări de tofu cu ardei, roșii și spanac

  30 g · 391 kcal porția

• 
  Smoothie cu băutură de soia, banană și spanac

  50 g · 353 kcal porția

• 
  Omletă cu ciuperci, spanac și telemea

  50 g · 370 kcal porția

• 
  Smoothie verde cu spanac, banană și măr

  50 g · 206 kcal porția

• 
  Curry de năut cu spanac și orez brun

  100 g · 635 kcal porția

• 
  Somon la tigaie cu spanac și orez basmati

  150 g · 493 kcal porția

• 
  Paste integrale cu pesto de spanac și mozzarella

  50 g · 549 kcal porția

• 
  Bol cu orez brun, ou și legume sotate

  80 g · 503 kcal porția

• 
  Mâncare de spanac cu ou și piure de cartofi

  300 g · 442 kcal porția

• 
  Terci de ovăz sărat cu spanac, parmezan și ou ochi

  60 g · 422 kcal porția

• 
  Brioșe de ouă cu spanac, ardei și șuncă de curcan

  40 g · 383 kcal porția

• 
  Cartofi dulci rumeniți cu ardei, ceapă roșie și ouă ochiuri

  30 g · 437 kcal porția

• 
  Ouă poșate pe chiflă integrală cu șuncă de curcan, spanac și sos de iaurt cu muștar

  50 g · 383 kcal porția

• 
  Sandviș cald cu ou, spanac și cașcaval

  40 g · 344 kcal porția

• 
  Omletă vegană din făină de năut cu ardei și spanac

  40 g · 353 kcal porția

• 
  Clătite integrale sărate cu spanac și brânză de vaci

  150 g · 429 kcal porția

• 
  Ouă coapte la cuptor cu spanac, roșii cherry și feta

  100 g · 389 kcal porția

• 
  Ciuperci la tigaie cu usturoi și cimbru pe pâine integrală, cu ouă poșate

  30 g · 401 kcal porția

• 
  Ciorbă de linte verde cu legume și spanac, acrită cu lămâie

  50 g · 491 kcal porția

• 
  Curry de pui cu lapte de cocos, spanac și orez basmati

  80 g · 554 kcal porția

• 
  Piept de pui la tigaie cu cartof dulce copt și spanac cu usturoi

  120 g · 446 kcal porția

• 
  Piept de pui umplut cu spanac și brânză de vaci, cu orez brun

  60 g · 489 kcal porția

• 
  Mușchiuleț de porc cu prune uscate și cartof dulce copt

  60 g · 495 kcal porția

• 
  Bibimbap cu vită, legume și ou

  80 g · 529 kcal porția

• 
  Paste integrale cu fâșii de vită, ciuperci și spanac

  60 g · 505 kcal porția

• 
  Shakshuka verde cu spanac, praz și feta

  200 g · 544 kcal porția

• 
  Curry de ouă fierte cu roșii, spanac și orez basmati

  100 g · 551 kcal porția

• 
  Lasagna cu spanac și brânză de vaci

  200 g · 559 kcal porția

• 
  Gnocchi la cuptor cu sos de roșii, spanac și mozzarella

  100 g · 556 kcal porția

• 
  Risotto cu mazăre, spanac și parmezan, cu ou poșat

  80 g · 524 kcal porția

• 
  Spanac în stil indian cu caș (ca palak paneer), cu orez basmati

  300 g · 527 kcal porția

• 
  Plăcintă în foi cu spanac și brânză de vaci, cu salată de castraveți

  200 g · 502 kcal porția

• 
  Clătite integrale umplute cu spanac și ciuperci, gratinate

  150 g · 483 kcal porția

• 
  Orzo cu spanac, năut, feta și lămâie

  150 g · 549 kcal porția

• 
  Dovleac copt umplut cu quinoa, năut, spanac și feta

  100 g · 554 kcal porția

• 
  Fasole albă la cuptor cu roșii, spanac și mozzarella

  100 g · 458 kcal porția

• 
  Dal de linte roșie cu lapte de cocos, spanac și orez basmati

  80 g · 550 kcal porția

• 
  Năut cu spanac, cartofi și boia afumată

  200 g · 559 kcal porția

• 
  Curry de năut cu cartof dulce, spanac și lapte de cocos

  50 g · 549 kcal porția

• 
  Salată de pui cu spanac, căpșuni, quinoa și brânză de capră

  60 g · 531 kcal porția

• 
  Salată caldă de somon cu linte neagră și spanac

  60 g · 473 kcal porția