diete-slabit.ro
Începe analiza
Paste integrale cu pesto de spanac și mozzarella

Prânz · Cină

Paste integrale cu pesto de spanac și mozzarella

Pesto din spanac și nuci, legat cu apă de la paste în loc de mult ulei.

Timp
20 min
Energie
549 kcal
Cost
9,88 lei
Proteine
29 g
Glucide
60 g
Grăsimi
24 g
Fibre
9,4 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 20%Glucide 42%Grăsimi 38%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

9,88 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe pastele în apă cu sare conform indicațiilor de pe pachet.

  2. Mixează spanacul, nucile, parmezanul, usturoiul și uleiul cu 2–3 linguri din apa pastelor, sare și piper, până obții un pesto.

  3. Amestecă pastele scurse cu pesto-ul.

  4. Adaugă roșiile cherry tăiate în jumătăți și mozzarella ruptă în bucăți și servește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz