diete-slabit.ro
Începe analiza
Paste integrale cu fâșii de vită, ciuperci și spanac, gata de servit

Foto: Geoffreyrabbit, CC BY-SA 4.0

Prânz · Cină

Paste integrale cu fâșii de vită, ciuperci și spanac

Sosul se face din apa în care au fiert pastele și puțin parmezan, nu din smântână.

Timp
25 min
Energie
505 kcal
Cost
14,32 lei
Proteine
42 g
Glucide
51 g
Grăsimi
17 g
Fibre
8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 32%Glucide 39%Grăsimi 29%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

14,32 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe pastele în apă cu sare după instrucțiuni și păstrează o cană din apa de la fiert.

  2. Taie carnea fâșii subțiri, asezonează-o cu sare și piper și rumenește-o în ulei 2 minute; scoate-o.

  3. Călește usturoiul și ciupercile feliate 5 minute, adaugă spanacul și lasă-l să scadă.

  4. Pune pastele, carnea și câteva linguri din apa de la paste, amestecă cu parmezanul ras până se leagă sosul și servește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz