Mic dejunRondele de orez cu hummus, roșii și castraveți
346 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
6,08 leipe porție
Rețetele din planuri
Din acestea se construiește planul tău de 7 zile. Toate folosesc ingrediente din supermarketurile din România. Caloriile, proteinele și costul sunt calculate pe o porție de referință, din valorile nutriționale și prețurile fiecărui ingredient.
40 de rețete din 110 · Șterge filtrele
- Mic dejun
Mic dejunJumări de tofu cu ardei, roșii și spanac
391 kcal · 31 g proteine · 15 min
- Vegan
- Rapid
10,03 leipe porție
Mic dejunOvăz peste noapte cu băutură de soia și fructe de pădure
354 kcal · 16 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
5,42 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu băutură de soia, banană și spanac
353 kcal · 18 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
5,62 leipe porție
Mic dejunPâine integrală cu avocado, roșii cherry și semințe
324 kcal · 14 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
5,00 leipe porție
- Mic dejun
Terci de ovăz cu măr, scorțișoară și iaurt
464 kcal · 23 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
5,33 leipe porție
- Mic dejun
Omletă cu ciuperci, spanac și telemea
370 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
6,71 leipe porție
Mic dejunOuă ochiuri cu pâine integrală și roșii
401 kcal · 24 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
5,26 leipe porție
Mic dejunPâine integrală cu avocado și ouă fierte
426 kcal · 25 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
7,05 leipe porție
- Mic dejun
Iaurt grecesc cu fructe de pădure, nuci și miere
325 kcal · 23 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
9,22 leipe porție
Mic dejunBrânză de vaci cu smântână, roșii și ceapă verde
375 kcal · 31 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
7,48 leipe porție
Mic dejunSmoothie cu chefir, iaurt și fructe de pădure
390 kcal · 21 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
10,17 leipe porție
- Mic dejun
Brânză de vaci cu căpșuni, chia și miere
303 kcal · 29 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
9,35 leipe porție
Mic dejunGriș cu lapte, scorțișoară și măr ras
389 kcal · 15 g proteine · 10 min
- Vegetarian
- Rapid
3,09 leipe porție
Mic dejunPâine de secară cu brânză de vaci, ridichi și ceapă verde
309 kcal · 23 g proteine · 7 min
- Vegetarian
- Rapid
6,00 leipe porție
- Mic dejun
Pâine de secară cu hummus, ridichi și castravete
339 kcal · 13 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
5,60 leipe porție
Mic dejunSandviș cu șuncă de curcan, mozzarella și legume
308 kcal · 27 g proteine · 5 min
- Rapid
- Fără gătit
8,40 leipe porție
GustareMăr cu semințe de dovleac
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
1,63 leipe porție
GustareHummus cu bastonașe de legume
170 kcal · 7 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
3,55 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu avocado și roșii cherry
166 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
3,38 leipe porție
GustareSalată de fructe cu semințe de chia
169 kcal · 3 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
2,13 leipe porție
- Gustare
Banană cu unt de arahide
177 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
1,30 leipe porție
- Gustare
Iaurt grecesc cu miere și nuci
205 kcal · 17 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
4,95 leipe porție
GustareOuă fierte cu castraveți și roșii cherry
190 kcal · 15 g proteine · 12 min
- Vegetarian
- Rapid
5,60 leipe porție
- Gustare
Pară cu migdale
184 kcal · 4 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,34 leipe porție
- Gustare
Smoothie verde cu spanac, banană și măr
206 kcal · 5 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
2,56 leipe porție
- Gustare
Chefir cu căpșuni și semințe de in
185 kcal · 9 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
5,37 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu brânză de vaci și castravete
165 kcal · 15 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
3,75 leipe porție
GustareBastonașe de morcov cu dip de tahini și lămâie
153 kcal · 4 g proteine · 5 min
- Vegan
- Rapid
1,44 leipe porție
GustareIaurt de soia cu fructe de pădure și chia
174 kcal · 8 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
6,49 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu pastă de ton și iaurt
164 kcal · 20 g proteine · 5 min
- Pescetarian
- Rapid
6,74 leipe porție
GustareSkyr cu afine
140 kcal · 17 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
8,15 leipe porție
GustareRidichi și gulie cu hummus
143 kcal · 7 g proteine · 7 min
- Vegan
- Rapid
4,40 leipe porție
GustarePrune uscate cu nuci
194 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,85 leipe porție
GustareStruguri cu telemea
183 kcal · 6 g proteine · 3 min
- Vegetarian
- Rapid
2,63 leipe porție
GustarePepene verde cu telemea
196 kcal · 9 g proteine · 5 min
- Vegetarian
- Rapid
2,45 leipe porție
GustareCiocolată neagră cu migdale
206 kcal · 5 g proteine · 2 min
- Vegan
- Rapid
2,38 leipe porție
GustareMandarine cu alune de pădure
179 kcal · 4 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,33 leipe porție
- Gustare
Rondele de orez cu zacuscă și castravete
168 kcal · 3 g proteine · 3 min
- Vegan
- Rapid
2,88 leipe porție
Prânz · CinăSalată grecească cu telemea și ou fiert
498 kcal · 26 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Rapid
8,94 leipe porție