diete-slabit.ro
Începe analiza
Pâine integrală cu avocado, roșii cherry și semințe

Mic dejun

Pâine integrală cu avocado, roșii cherry și semințe

Avocado zdrobit cu lămâie pe pâine integrală prăjită, fără ouă și fără lactate.

Timp
7 min
Energie
324 kcal
Cost
5,00 lei
Proteine
14 g
Glucide
37 g
Grăsimi
15 g
Fibre
9,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 17%Glucide 44%Grăsimi 40%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

5,00 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Prăjește feliile de pâine în toaster sau într-o tigaie uscată.

  2. Zdrobește avocado cu zeama de lămâie, sare, piper și fulgi de chili.

  3. Întinde pasta pe pâine și pune deasupra roșiile cherry tăiate în jumătăți.

  4. Presară semințele de dovleac și servește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun