diete-slabit.ro
Începe analiza
Rondele de orez cu hummus, roșii și castraveți

Mic dejun

Rondele de orez cu hummus, roșii și castraveți

Mic dejun vegan, fără gluten și fără gătit: hummus pe rondele de orez, cu legume crude.

Timp
5 min
Energie
346 kcal
Cost
6,08 lei
Proteine
13 g
Glucide
46 g
Grăsimi
14 g
Fibre
8,4 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 14%Glucide 51%Grăsimi 35%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

6,08 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Întinde hummusul pe rondelele de orez.

  2. Taie roșiile și castraveții felii și așază-le deasupra sau alături.

  3. Presară semințele de dovleac, puțină boia afumată, sare și piper.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun