diete-slabit.ro
Începe analiza
Pâine de secară cu hummus, ridichi și castravete

Foto: Manfred&Barbara Aulbach, CC BY-SA 3.0

Mic dejun

Pâine de secară cu hummus, ridichi și castravete

Varianta vegană a feliei cu brânză și ridichi, cu hummus în loc de brânză.

Timp
5 min
Energie
339 kcal
Cost
5,60 lei
Proteine
13 g
Glucide
51 g
Grăsimi
10 g
Fibre
10,5 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 15%Glucide 59%Grăsimi 26%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

5,60 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Întinde hummusul pe feliile de pâine.

  2. Taie ridichile și castravetele rondele subțiri și așază-le deasupra.

  3. Presară boia dulce și piper și servește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun