diete-slabit.ro
Începe analiza
Pâine de secară cu zacuscă, ouă fierte și castravete, gata de servit

Foto: Ssofija, CC BY-SA 4.0

Mic dejun

Pâine de secară cu zacuscă, ouă fierte și castravete

Felii de pâine cu zacuscă de legume și ouă fierte, un mic dejun rece fără lactate.

Timp
12 min
Energie
417 kcal
Cost
6,44 lei
Proteine
21 g
Glucide
42 g
Grăsimi
18 g
Fibre
6,3 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 20%Glucide 41%Grăsimi 39%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

6,44 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe ouăle 9 minute, răcește-le în apă rece și curăță-le.

  2. Întinde zacusca pe feliile de pâine.

  3. Pune deasupra ouăle feliate, presară sare, piper și pătrunjel tocat.

  4. Servește cu castravetele tăiat bastonașe.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun