diete-slabit.ro
Începe analiza
Ouă jumări cu roșii și ceapă verde, cu pâine de secară, gata de servit

Foto: HaJunkiyada, CC BY-SA 4.0

Mic dejun

Ouă jumări cu roșii și ceapă verde, cu pâine de secară

Jumări moi de ouă cu roșii călite scurt, cum se fac de obicei acasă, cu puțin ulei.

Timp
10 min
Energie
394 kcal
Cost
5,16 lei
Proteine
21 g
Glucide
38 g
Grăsimi
18 g
Fibre
6,1 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 21%Glucide 38%Grăsimi 41%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

5,16 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încălzește uleiul într-o tigaie și călește ceapa verde tocată 1 minut.

  2. Adaugă roșiile tăiate cubulețe și gătește 3 minute, până lasă zeamă.

  3. Bate ouăle cu sare și piper, toarnă-le peste roșii și amestecă ușor la foc mic 2 minute, până se leagă, dar rămân moi.

  4. Servește cu pâinea de secară.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun