diete-slabit.ro
Începe analiza
Omletă țărănească cu cartofi, ardei și ceapă, gata de servit

Foto: Sgsamrat2021, CC BY-SA 4.0

Mic dejun

Omletă țărănească cu cartofi, ardei și ceapă

Cartofii fierți se rumenesc întâi în puțin ulei, apoi ouăle se leagă peste legume, direct în tigaie.

Timp
25 min
Energie
347 kcal
Cost
4,86 lei
Proteine
18 g
Glucide
29 g
Grăsimi
18 g
Fibre
5,4 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 21%Glucide 33%Grăsimi 46%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

4,86 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Taie cartofii cubulețe mici și fierbe-i 6 minute în apă cu sare, apoi scurge-i.

  2. Încălzește uleiul într-o tigaie antiaderentă și rumenește cartofii cu ceapa și ardeiul tăiate cubulețe, 6–7 minute.

  3. Bate ouăle cu sare, piper și verdeața tocată și toarnă-le peste legume.

  4. Acoperă tigaia și gătește la foc mic 4–5 minute, până se leagă omleta. Servește cu roșiile tăiate felii.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun