diete-slabit.ro
Începe analiza
Frittata la cuptor cu dovlecel, ardei și feta, gata de servit

Foto: Laura Adamonis, CC0 1.0

Mic dejun

Frittata la cuptor cu dovlecel, ardei și feta

Omletă groasă coaptă în cuptor, bună caldă sau rece, cu roșii alături.

Timp
30 min
Energie
348 kcal
Cost
8,39 lei
Proteine
22 g
Glucide
15 g
Grăsimi
23 g
Fibre
4,1 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 25%Glucide 17%Grăsimi 58%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,39 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încălzește cuptorul la 190°C.

  2. Călește ceapa, dovlecelul și ardeiul tăiate cubulețe în ulei, într-o tigaie care merge la cuptor, 5–6 minute.

  3. Bate ouăle cu sare, piper și oregano, toarnă-le peste legume și sfărâmă feta deasupra.

  4. Coace 12–15 minute, până se umflă și se rumenește; servește cu roșiile tăiate felii.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun