Omletă din albușuri cu roșii cherry, ceapă verde și parmezan

Albușul lichid și un ou întreg fac o omletă pufoasă, cu peste 30 g de proteină.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 38%Glucide 30%Grăsimi 32%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,47 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Bate albușul cu oul, sare, piper și ceapa verde tocată.
Încălzește uleiul într-o tigaie antiaderentă și călește roșiile cherry tăiate în jumătăți 2 minute.
Toarnă ouăle peste roșii, acoperă și gătește la foc mic 3–4 minute, până se leagă.
Presară parmezanul ras, pliază omleta și servește cu pâinea integrală prăjită.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.