diete-slabit.ro
Începe analiza
Ouă ochiuri cu pâine integrală și roșii

Mic dejun

Ouă ochiuri cu pâine integrală și roșii

Ouă ochiuri făcute cu o linguriță de ulei, servite pe pâine integrală, cu roșii.

Timp
10 min
Energie
401 kcal
Cost
5,26 lei
Proteine
24 g
Glucide
35 g
Grăsimi
18 g
Fibre
6,7 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 24%Glucide 35%Grăsimi 41%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

5,26 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încălzește uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu.

  2. Sparge ouăle în tigaie și gătește-le 3–4 minute, până se face albușul.

  3. Prăjește pâinea și taie roșiile felii.

  4. Servește ouăle pe pâine, cu roșiile alături, sare, piper și puțin oregano.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun