diete-slabit.ro
Începe analiza
Smoothie verde cu spanac, banană și măr

Gustare

Smoothie verde cu spanac, banană și măr

Smoothie din fructe și spanac, fără lactate, făcut doar cu apă și gheață.

Timp
5 min
Energie
206 kcal
Cost
2,56 lei
Proteine
5 g
Glucide
41 g
Grăsimi
5 g
Fibre
8,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 9%Glucide 72%Grăsimi 20%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

2,56 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Pune în blender spanacul, banana și mărul tăiat bucăți.

  2. Adaugă semințele de in, un pahar de apă rece și câteva cuburi de gheață.

  3. Mixează până devine omogen și bea imediat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru gustare