diete-slabit.ro
Începe analiza
Chefir cu căpșuni și semințe de in

Gustare

Chefir cu căpșuni și semințe de in

Chefir mixat cu căpșuni, cu semințe de in pentru fibre.

Timp
3 min
Energie
185 kcal
Cost
5,37 lei
Proteine
9 g
Glucide
19 g
Grăsimi
9 g
Fibre
4,7 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 19%Glucide 39%Grăsimi 42%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

5,37 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Spală căpșunile și îndepărtează codițele.

  2. Mixează chefirul cu căpșunile câteva secunde.

  3. Toarnă în pahar, amestecă semințele de in și servește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru gustare