diete-slabit.ro
Începe analiza
Mandarine cu alune de pădure

Foto: George Chernilevsky, Public domain

Gustare

Mandarine cu alune de pădure

Două mandarine și un pumn mic de alune, o gustare de iarnă care rezistă o zi în geantă.

Timp
3 min
Energie
179 kcal
Cost
2,33 lei
Proteine
4 g
Glucide
24 g
Grăsimi
10 g
Fibre
4,3 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 8%Glucide 48%Grăsimi 45%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

2,33 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Curăță mandarinele și desparte-le în felii.

  2. Pune alunele într-un bol mic.

  3. Servește-le împreună, alternând feliile de mandarină cu alunele.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru gustare