Ovăz peste noapte cu iaurt grecesc, afine și semințe de chia

Ovăzul și chia se înmoaie peste noapte în iaurt și lapte; dimineața adaugi afinele.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 24%Glucide 55%Grăsimi 21%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,71 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Amestecă într-un borcan fulgii de ovăz, semințele de chia, iaurtul și laptele.
Închide borcanul și lasă-l la frigider peste noapte.
Dimineața amestecă bine, pune afinele deasupra (proaspete sau dezghețate) și servește rece.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.