Terci de ovăz cu băutură de soia, pere și tahini

Ingrediente pentru o porție

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

1. 1

   Taie para cubulețe și înăbușă-o 3 minute într-o crăticioară cu 2 linguri de apă și scorțișoară.

2. 2

   Adaugă băutura de soia, fulgii de ovăz și un praf de sare și fierbe la foc mic 5 minute, amestecând.

3. 3

   Pune terciul în bol, stropește-l cu tahini și presară semințele de cânepă.