diete-slabit.ro
Începe analiza
Terci de amarant cu cacao, pere și semințe de cânepă, gata de servit

Foto: joshwept, CC BY 2.0

Mic dejun

Terci de amarant cu cacao, pere și semințe de cânepă

Amarantul fiert devine un terci lipicios care se potrivește cu cacaoa și para coaptă.

Timp
25 min
Energie
410 kcal
Cost
8,41 lei
Proteine
20 g
Glucide
55 g
Grăsimi
16 g
Fibre
10,7 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 18%Glucide 50%Grăsimi 32%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,41 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe amarantul în 150 ml de apă cu un praf de sare, acoperit, la foc mic, 20 de minute.

  2. Adaugă băutura de soia și cacaoa și fierbe încă 3 minute, amestecând, până devine cremos.

  3. Taie para felii subțiri.

  4. Pune terciul în bol, așază para deasupra și presară semințele de cânepă și puțină scorțișoară.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun