diete-slabit.ro
Începe analiza
Smoothie cu chefir, iaurt și fructe de pădure, gata de servit

Mic dejun

Smoothie cu chefir, iaurt și fructe de pădure

Chefirul și iaurtul grecesc dau smoothie-ului consistență și proteină, fără zahăr adăugat.

Timp
5 min
Energie
390 kcal
Cost
13,55 lei
Proteine
21 g
Glucide
56 g
Grăsimi
11 g
Fibre
11,3 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 21%Glucide 55%Grăsimi 24%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

13,55 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Pune toate ingredientele în blender.

  2. Mixează 1 minut până devine cremos; dacă e prea gros, adaugă puțină apă rece.

  3. Toarnă în pahar și bea imediat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun