diete-slabit.ro
Începe analiza
Paste integrale cu creveți, dovlecel și usturoi

Prânz · Cină

Paste integrale cu creveți, dovlecel și usturoi

Creveții stau în tigaie doar 3–4 minute, cât să devină roz, în sos de dovlecel și usturoi.

Timp
20 min
Energie
517 kcal
Cost
18,44 lei
Proteine
43 g
Glucide
62 g
Grăsimi
13 g
Fibre
9 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 32%Glucide 46%Grăsimi 22%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

18,44 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe pastele în apă cu sare conform indicațiilor de pe pachet.

  2. Călește usturoiul feliat în ulei 1 minut, adaugă dovlecelul tăiat cubulețe și roșiile cherry și gătește 4 minute.

  3. Adaugă creveții, sare, piper și fulgi de chili și gătește 3–4 minute, până devin roz.

  4. Amestecă pastele cu sosul, stropește cu zeamă de lămâie și presară pătrunjel.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz