diete-slabit.ro
Plăcintă în foi cu spanac și brânză de vaci, cu salată de castraveți, gata de servit

Foto: Alpha, CC BY-SA 2.0

Prânz · Cină

Plăcintă în foi cu spanac și brânză de vaci, cu salată de castraveți

Umplutură bogată de spanac cu brânză de vaci și ou, între doar câteva foi de plăcintă unse ușor.

Timp
55 min
Energie
502 kcal
Cost
15,96 lei
Proteine
38 g
Glucide
48 g
Grăsimi
19 g
Fibre
6,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 30%Glucide 37%Grăsimi 33%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

15,96 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Călește ceapa verde tocată și spanacul într-o tigaie uscată până scade spanacul și se evaporă apa, apoi lasă-le să se răcească.

  2. Amestecă spanacul cu brânza de vaci, feta sfărâmată, oul bătut, mărar, piper și nucșoară.

  3. Încinge cuptorul la 190 °C. Unge ușor o tavă mică, așază jumătate din foi, pensulând cu ulei una din două, întinde umplutura și acoperă cu restul foilor, pensulând-o și pe ultima.

  4. Crestează plăcinta în porții și coace-o 30–35 de minute, până se rumenește.

  5. Servește-o caldă sau rece, cu castraveții tăiați felii, asezonați cu sare și oțet.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz