Chiftele de somon și cartofi la cuptor, cu salată de castraveți cu iaurt

Somon crud tocat, legat cu piure de cartofi și un ou, fără făină și fără pesmet.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 29%Glucide 28%Grăsimi 43%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

18,34 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Fierbe cartofii curățați 15–18 minute, scurge-i și pasează-i.
Toacă mărunt somonul crud, fără piele, și amestecă-l cu piureul, oul bătut, ceapa verde tocată, mărar, coajă de lămâie, sare și piper.
Încinge cuptorul la 200 °C, formează 4–5 chiftele turtite, așază-le pe hârtie de copt unsă cu uleiul și coace-le 20 de minute, întorcându-le la jumătate.
Taie castraveții rondele subțiri și amestecă-i cu iaurtul, usturoi pisat, mărar și sare.
Servește chiftelele calde cu salata de castraveți.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.