Carne și pește
File de somoncalorii, valori nutriționale și preț
100 g de file de somon conțin 208 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi. Ambalajul tipic (2 porții, 250 g) costă în jur de 29,48 lei, adică 118 lei pe kilogram.
Mărci: raionul de pește, proaspăt sau congelat
Foto: Tiia Monto, CC BY-SA 4.0
- Ambalaj tipic
- 2 porții, 250 g
- Preț orientativ
- 29,48 leiseptembrie 2026
- Preț pe kg
- 118 lei
Unde îl găsești
Conține (alergeni și restricții)
- Pește
| Nutrient | la 100 g |
|---|---|
| Valoare energetică | 870 kJ /208 kcal |
| Grăsimi | 13 g |
| din care acizi grași saturați | 3,1 g |
| Glucide | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Proteine | 20 g |
| Sare | 0,15 g |
Rețete de slăbit cu file de somon
Apare în 8 rețete. Cantitățile sunt pentru o porție de referință.
Somon la tigaie cu spanac și orez basmati130 g · 493 kcal porția
Bol cu somon, orez, avocado și castravete100 g · 539 kcal porția
Somon la cuptor cu cartofi dulci și salsa de roșii120 g · 498 kcal porția
Somon la cuptor cu muștar și mărar, cu broccoli și cartofi noi130 g · 495 kcal porția
Somon glazurat cu sos de soia și ghimbir, cu orez și pak choi120 g · 482 kcal porția
Paste integrale cu somon, broccoli și sos de iaurt cu lămâie90 g · 508 kcal porția
Chiftele de somon și cartofi la cuptor, cu salată de castraveți cu iaurt110 g · 504 kcal porția
Salată caldă de somon cu linte neagră și spanac110 g · 473 kcal porția