Prânz · CinăTofu crocant cu susan, pak choi și orez basmati
548 kcal · 37 g proteine · 30 min
- Vegan
14,00 leipe porție

Foto: Calvin Marquess, CC BY-SA 3.0
Prânz · Cină
Glazura din sos de soia, ghimbir și o linguriță de miere se leagă în tigaie în 2 minute.
Toate valorile sunt pe porție.

120 g
14,15 lei

50 g
1,00 lei

1 bucată · 150 g
4,20 lei

15 ml
1,36 lei

5 g
0,20 lei

1 bucată de 2 cm · 5 g
0,08 lei

1 cățel · 5 g
0,13 lei
Cost pe porție
21,12 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Fierbe orezul în apă cu sare 12–15 minute.
Amestecă sosul de soia cu mierea, ghimbirul ras și jumătate din usturoiul tocat.
Rumenește somonul într-o tigaie antiaderentă 4 minute pe partea cu pielea, întoarce-l, toarnă sosul și gătește încă 2–3 minute, stropindu-l cu glazura.
Scoate peștele, pune în aceeași tigaie pak choi tăiat în jumătăți, restul de usturoi și 2 linguri de apă și sotează 2–3 minute.
Servește somonul cu orezul și pak choi, cu puțin susan presărat deasupra.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină548 kcal · 37 g proteine · 30 min
14,00 leipe porție
Prânz · Cină550 kcal · 43 g proteine · 25 min
11,90 leipe porție
Prânz · Cină531 kcal · 40 g proteine · 25 min
15,81 leipe porție
Prânz · Cină548 kcal · 33 g proteine · 25 min
11,84 leipe porție