diete-slabit.ro
Începe analiza
Vită la wok cu broccoli și orez basmati, gata de servit

Foto: jeffreyw, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Vită la wok cu broccoli și orez basmati

Carnea tăiată subțire contra fibrei rămâne fragedă chiar dacă se gătește doar 2 minute.

Timp
25 min
Energie
531 kcal
Cost
15,81 lei
Proteine
40 g
Glucide
60 g
Grăsimi
16 g
Fibre
6,2 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 29%Glucide 44%Grăsimi 26%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

15,81 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe orezul în apă cu sare 12 minute și lasă-l acoperit 5 minute.

  2. Taie carnea fâșii subțiri contra fibrei și amestec-o cu jumătate din sosul de soia și un praf de amidon, dacă ai.

  3. Încinge uleiul în wok, călește carnea 2 minute la foc mare și scoate-o.

  4. Pune broccoli, usturoiul și ghimbirul, 3 linguri de apă și acoperă 3 minute; adaugă carnea și restul de sos de soia, amestecă un minut și servește cu orezul.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz