Pui la wok cu broccoli, ardei și orez basmati

Ingrediente pentru o porție

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

1. 1

   Fierbe orezul în de două ori volumul lui de apă cu sare, acoperit, 12–15 minute.

2. 2

   Taie puiul fâșii, broccoli buchețele mici, ardeiul fâșii și morcovul rondele subțiri.

3. 3

   Încinge uleiul în wok sau într-o tigaie mare și rumenește puiul 4–5 minute la foc mare, apoi scoate-l.

4. 4

   Pune legumele cu 2 linguri de apă și gătește-le 4 minute, amestecând; adaugă usturoiul și ghimbirul rase, puiul și sosul de soia și mai amestecă 1 minut.

5. 5

   Servește peste orez, cu semințele de susan presărate deasupra.