Paste integrale cu somon, broccoli și sos de iaurt cu lămâie

Ingrediente pentru o porție

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

1. 1

   Fierbe pastele în apă cu sare; cu 4 minute înainte de final adaugă în oală buchețelele de broccoli.

2. 2

   Taie somonul cuburi și rumenește-l într-o tigaie antiaderentă 4–5 minute, fără ulei, apoi adaugă usturoiul tocat pentru 30 de secunde.

3. 3

   Amestecă iaurtul cu coaja și zeama de lămâie, sare, piper și 3–4 linguri din apa pastelor.

4. 4

   Scurge pastele cu broccoli, pune-le peste somon, oprește focul și amestecă-le cu sosul de iaurt; servește cu mărar tocat.