diete-slabit.ro
Începe analiza
Fasole albă la cuptor cu roșii, spanac și mozzarella, gata de servit

Foto: Hevesli, Public domain

Prânz · Cină

Fasole albă la cuptor cu roșii, spanac și mozzarella

Fasolea din conservă fierbe 8 minute în sos de roșii cu boia afumată, apoi se gratinează cu mozzarella.

Timp
35 min
Energie
458 kcal
Cost
12,88 lei
Proteine
32 g
Glucide
54 g
Grăsimi
12 g
Fibre
17,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 28%Glucide 48%Grăsimi 24%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

12,88 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încinge cuptorul la 200 °C. Călește ceapa tocată în ulei 4 minute, apoi adaugă usturoiul, boia afumată și oregano.

  2. Toarnă roșiile, adaugă fasolea scursă, sare și piper și fierbe 8 minute.

  3. Adaugă spanacul, lasă-l 1–2 minute să scadă și mută totul într-un vas termorezistent.

  4. Pune deasupra mozzarella ruptă și coace 15 minute, până se topește și se rumenește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz