diete-slabit.ro
Lasagna cu spanac și brânză de vaci, gata de servit

Foto: Rubyran, CC BY-SA 2.0

Prânz · Cină

Lasagna cu spanac și brânză de vaci

Lasagna vegetariană fără sos bechamel: straturile se leagă cu brânză de vaci, spanac și sos de roșii.

Timp
60 min
Energie
559 kcal
Cost
16,83 lei
Proteine
45 g
Glucide
62 g
Grăsimi
15 g
Fibre
8,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 32%Glucide 44%Grăsimi 24%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

16,83 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Călește ceapa tocată în ulei 3 minute, adaugă spanacul și gătește până scade și se evaporă apa; condimentează cu sare, piper și nucșoară.

  2. Amestecă spanacul cu brânza de vaci; separat, condimentează passata cu sare, oregano și busuioc.

  3. Încinge cuptorul la 190 °C. Într-o tavă mică pune un strat subțire de sos, apoi foi de lasagna, umplutură de spanac și sos; repetă și termină cu foi și sos.

  4. Presară mozzarella și parmezanul și coace acoperit cu folie 25 de minute, apoi descoperit încă 15 minute.

  5. Lasă lasagna 10 minute să se așeze înainte s-o tai.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz