Ingredientele din rețete

Alimentele din care se gătesc planurile, așa cum le găsești la raft în Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan și Penny. Pentru fiecare ai valorile nutriționale la 100 g și prețul orientativ al ambalajului.

Magazin

Toate Kaufland Lidl Carrefour Mega Image Profi Auchan Penny

95 de ingrediente la Penny din 149 · Șterge filtrele

Valori la 100 g (la lichide, 100 ml) · prețuri orientative, septembrie 2026

Legume și verdețuri 29

Ardei capia
la vrac · 1 kg, la vrac
31 kcal1 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
8,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ardei gras
la vrac · 1 kg, la vrac
28 kcal1 g proteine
Preț orientativ: 9,00 lei
9,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Broccoli
la vrac · 1 kg, la vrac
34 kcal2,8 g proteine
Preț orientativ: 15,00 lei
15,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Cartofi
la vrac · 1 kg, la vrac
77 kcal2 g proteine
Preț orientativ: 3,00 lei
3,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Castraveți
la vrac · 1 kg, la vrac
15 kcal0,7 g proteine
Preț orientativ: 6,00 lei
6,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Castraveți murați
borcan 680 g (360 g scurs)
15 kcal0,6 g proteine
Preț orientativ: 7,00 lei
19,44 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ceapă
la vrac · 1 kg, la vrac
40 kcal1,1 g proteine
Preț orientativ: 3,50 lei
3,50 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ceapă roșie
la vrac · 1 kg, la vrac
40 kcal1,1 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
5,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ceapă verde
legătură ~100 g
32 kcal1,8 g proteine
Preț orientativ: 2,50 lei
25,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ciuperci champignon
caserolă 500 g
22 kcal3,1 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
16,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Conopidă
la vrac · 1 kg, la vrac
25 kcal1,9 g proteine
Preț orientativ: 9,00 lei
9,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Dovlecei
la vrac · 1 kg, la vrac
17 kcal1,2 g proteine
Preț orientativ: 6,00 lei
6,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Fasole verde păstăi
pungă 450 g, congelată
31 kcal1,8 g proteine
Preț orientativ: 6,50 lei
14,44 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Mazăre (congelată)
pungă 450 g
77 kcal5,2 g proteine
Preț orientativ: 6,00 lei
13,33 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Mix de legume congelate
pungă 450 g
60 kcal2,9 g proteine
Preț orientativ: 6,00 lei
13,33 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Morcovi
la vrac · 1 kg, la vrac
41 kcal0,9 g proteine
Preț orientativ: 4,00 lei
4,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Pătrunjel / mărar / leuștean
legătură ~50 g
36 kcal3 g proteine
Preț orientativ: 2,00 lei
40,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ridichi
legătură ~200 g
16 kcal0,7 g proteine
Preț orientativ: 3,00 lei
15,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Roșii
la vrac · 1 kg, la vrac
18 kcal0,9 g proteine
Preț orientativ: 9,00 lei
9,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Roșii cherry
caserolă 250 g
18 kcal0,9 g proteine
Preț orientativ: 6,00 lei
24,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Salată verde / mix de frunze
căpățână ~250 g
15 kcal1,4 g proteine
Preț orientativ: 4,00 lei
16,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Sfeclă roșie
la vrac · 1 kg, la vrac
43 kcal1,6 g proteine
Preț orientativ: 4,00 lei
4,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Spanac
pungă 300 g
23 kcal2,9 g proteine
Preț orientativ: 7,00 lei
23,33 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Țelină rădăcină
la vrac · 1 kg, la vrac
42 kcal1,5 g proteine
Preț orientativ: 7,00 lei
7,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Usturoi
căpățână ~50 g (10 căței)
149 kcal6,4 g proteine
Preț orientativ: 2,00 lei
40,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Varză albă
la vrac · 1 kg, la vrac
25 kcal1,3 g proteine
Preț orientativ: 3,00 lei
3,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Varză murată
1 kg, la vrac sau în pungă
19 kcal0,9 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
8,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Varză roșie
la vrac · 1 kg, la vrac
31 kcal1,4 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
5,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Vinete
la vrac · 1 kg, la vrac
25 kcal1 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
8,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny

Fructe 14

Avocado
1 bucată ~200 g
160 kcal2 g proteine
Preț orientativ: 6,00 lei
30,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Banane
la vrac · 1 kg, la vrac
89 kcal1,1 g proteine
Preț orientativ: 7,00 lei
7,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Căpșuni
caserolă 500 g
32 kcal0,7 g proteine
Preț orientativ: 12,00 lei
24,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Fructe de pădure (congelate)
pungă 450 g
50 kcal0,8 g proteine
Preț orientativ: 12,00 lei
26,67 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Kiwi
la vrac · 1 kg, la vrac
61 kcal1,1 g proteine
Preț orientativ: 10,00 lei
10,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Lămâie
la vrac · 1 kg, la vrac
22 kcal0,4 g proteine
Preț orientativ: 9,00 lei
9,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Mandarine
la vrac · 1 kg, la vrac
53 kcal0,8 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
8,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Mere
la vrac · 1 kg, la vrac
52 kcal0,3 g proteine
Preț orientativ: 4,50 lei
4,50 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Pepene verde
la vrac · 1 kg, la vrac (iulie–septembrie)
30 kcal0,6 g proteine
Preț orientativ: 2,50 lei
2,50 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Pere
la vrac · 1 kg, la vrac
57 kcal0,4 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
8,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Piersici
la vrac · 1 kg, la vrac
39 kcal0,9 g proteine
Preț orientativ: 9,00 lei
9,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Portocale
la vrac · 1 kg, la vrac
47 kcal0,9 g proteine
Preț orientativ: 7,00 lei
7,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Prune
la vrac · 1 kg, la vrac (august–octombrie)
46 kcal0,7 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
5,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Struguri
la vrac · 1 kg, la vrac
69 kcal0,7 g proteine
Preț orientativ: 9,00 lei
9,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny

Carne și pește 9

Carne tocată de pui
caserolă 500 g
143 kcal17,4 g proteine
Preț orientativ: 14,00 lei
28,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
File de merluciu
pungă 400 g, congelat
90 kcal18,3 g proteine
Preț orientativ: 19,00 lei
47,50 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Mușchiuleț de porc
bucată ~600 g
120 kcal21 g proteine
Preț orientativ: 24,00 lei
40,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Piept de pui
caserolă ~1 kg
120 kcal22,5 g proteine
Preț orientativ: 32,00 lei
32,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Pulpă de porc
caserolă ~1 kg
143 kcal20,5 g proteine
Preț orientativ: 29,00 lei
29,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Pulpe de pui dezosate, fără piele
caserolă ~800 g
121 kcal19,7 g proteine
Preț orientativ: 22,00 lei
27,50 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Sardine în ulei (conservă, scurse)
conservă 125 g (90 g scurs)
208 kcal24,6 g proteine
Preț orientativ: 6,00 lei
66,67 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Șuncă de curcan feliată
pachet 100 g
104 kcal18 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
80,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ton în apă (conservă, scurs)
conservă 160 g (112 g scurs)
116 kcal25,5 g proteine
Preț orientativ: 9,00 lei
80,36 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny

Lactate, ouă și alternative 11

Brânză de vaci slabă
caserolă 500 g
88 kcal13 g proteine
Preț orientativ: 12,00 lei
24,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Cașcaval
bucată 300 g
360 kcal26 g proteine
Preț orientativ: 16,00 lei
53,33 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Chefir 2%
sticlă 330 g
50 kcal3,3 g proteine
Preț orientativ: 4,50 lei
13,64 lei/L
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Iaurt grecesc 2%
cutie 400 g
73 kcal10 g proteine
Preț orientativ: 10,00 lei
25,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Iaurt natural 1,5%
pahar 400 g
49 kcal3,4 g proteine
Preț orientativ: 5,50 lei
13,75 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Lapte 1,5%
cutie 1 L
46 kcal3,3 g proteine
Preț orientativ: 7,50 lei
7,50 lei/L
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Lapte bătut 2%
sticlă 900 g
45 kcal3,3 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
8,89 lei/L
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ouă
cofraj 10 ouă (M)
143 kcal12,6 g proteine
Preț orientativ: 13,00 lei
23,64 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Smântână 12%
pahar 200 g
134 kcal2,8 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
25,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Telemea de vacă
bucată 400 g
264 kcal17,5 g proteine
Preț orientativ: 17,00 lei
42,50 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Unt 82%
calup 200 g
717 kcal0,9 g proteine
Preț orientativ: 12,00 lei
60,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny

Cereale și panificație 9

Arpacaș (orz perlat)
pungă 500 g
352 kcal9,9 g proteine
Preț orientativ: 4,50 lei
9,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Făină albă tip 000
pungă 1 kg
364 kcal10,3 g proteine
Preț orientativ: 4,50 lei
4,50 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Fulgi de ovăz
pungă 500 g
379 kcal13,2 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
10,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Griș
pungă 500 g
360 kcal12,7 g proteine
Preț orientativ: 4,00 lei
8,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Mălai
pungă 1 kg
362 kcal8,1 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
5,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Orez basmati
pungă 1 kg
356 kcal7,5 g proteine
Preț orientativ: 12,00 lei
12,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Paste integrale
pungă 500 g
348 kcal14,6 g proteine
Preț orientativ: 7,00 lei
14,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Pâine integrală
pâine feliată 500 g
247 kcal13 g proteine
Preț orientativ: 7,00 lei
14,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Rondele de orez expandat
pachet 130 g
387 kcal8 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
38,46 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny

Leguminoase, nuci și semințe 8

Arahide prăjite, nesărate
pungă 200 g
585 kcal24,4 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
25,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Fasole albă (conservă, scursă)
conservă 400 g (240 g scurs)
110 kcal7,4 g proteine
Preț orientativ: 4,50 lei
18,75 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Fasole albă boabe (uscată)
pungă 500 g
333 kcal23,4 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
16,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Fasole roșie (conservă, scursă)
conservă 400 g (240 g scurs)
105 kcal7 g proteine
Preț orientativ: 4,50 lei
18,75 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Miez de nucă
pungă 200 g
654 kcal15,2 g proteine
Preț orientativ: 14,00 lei
70,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Migdale
pungă 200 g
579 kcal21,2 g proteine
Preț orientativ: 13,00 lei
65,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Năut (conservă, scurs)
conservă 400 g (240 g scurs)
125 kcal7 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
20,83 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Semințe de floarea-soarelui decojite
pungă 200 g
584 kcal20,8 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
25,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny

Cămară 15

Borș
sticlă 1 L
8 kcal0,3 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
5,00 lei/L
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Cacao neîndulcită
cutie 100 g
228 kcal19,6 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
80,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ciocolată neagră 70%+
tabletă 100 g
598 kcal7,8 g proteine
Preț orientativ: 7,00 lei
70,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Măsline
borcan 300 g (150 g scurs)
145 kcal1 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
53,33 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Miere
borcan 400 g
304 kcal0,3 g proteine
Preț orientativ: 20,00 lei
50,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Muștar
tub 300 g
66 kcal4 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
16,67 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Oțet de mere
sticlă 500 ml
21 kcal0 g proteine
Preț orientativ: 6,00 lei
12,00 lei/L
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Passata de roșii
sticlă 500 g
30 kcal1,4 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
10,00 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Pastă de tomate
borcan 140 g
82 kcal4,3 g proteine
Preț orientativ: 4,00 lei
28,57 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Porumb dulce (conservă, scurs)
conservă 340 g (285 g scurs)
79 kcal2,6 g proteine
Preț orientativ: 5,00 lei
17,54 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Roșii în bucăți (conservă)
conservă 400 g
22 kcal1,2 g proteine
Preț orientativ: 4,50 lei
11,25 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Sos de soia
sticlă 150 ml
53 kcal8 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
53,33 lei/L
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ulei de floarea-soarelui
sticlă 1 L
884 kcal0 g proteine
Preț orientativ: 9,00 lei
9,78 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Ulei de măsline extravirgin
sticlă 500 ml
884 kcal0 g proteine
Preț orientativ: 30,00 lei
65,22 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny
Zacuscă
borcan 300 g
110 kcal1,5 g proteine
Preț orientativ: 8,00 lei
26,67 lei/kg
Se găsește la: Kaufland, Lidl, Carrefour, Mega Image, Profi, Auchan, Penny