Legume și verdețuri
Mărarcalorii, valori nutriționale și preț
100 g de mărar conțin 43 kcal, 3,5 g proteine, 7,0 g glucide și 1,1 g grăsimi. Ambalajul tipic (legătură ~50 g) costă în jur de 1,49 lei, adică 29,80 lei pe kilogram.
Foto: HaJunkiyada, CC BY-SA 4.0
- Ambalaj tipic
- legătură ~50 g
- Preț orientativ
- 1,49 leiseptembrie 2026
- Preț pe kg
- 29,80 lei
- 1 legătură
- ≈ 50 g≈ 1,49 lei
Conține (alergeni și restricții)
Nu are etichete de alergeni în baza noastră.
| Nutrient | la 100 g | la 1 legătură (50 g) |
|---|---|---|
| Valoare energetică | 180 kJ /43 kcal | 90 kJ /22 kcal |
| Grăsimi | 1,1 g | 0,6 g |
| din care acizi grași saturați | <0,1 g | <0,1 g |
| Glucide | 7,0 g | 3,5 g |
| din care zaharuri | <0,5 g | <0,5 g |
| Fibre | 2,1 g | 1,1 g |
| Proteine | 3,5 g | 1,8 g |
| Sare | 0,15 g | 0,08 g |
Rețete de slăbit cu mărar
Apare în 5 rețete. Cantitățile sunt pentru o porție de referință.
Mâncare de mazăre cu pulpe de pui și mărar½ legătură · 452 kcal porția
Dovlecei umpluți cu curcan și orez, cu sos de iaurt și mărar½ legătură · 470 kcal porția
Pârjoale moldovenești la cuptor cu piure de mazăre½ legătură · 483 kcal porția
Salată de hrișcă cu curcan, castraveți murați și mărar½ legătură · 456 kcal porția
Salată caldă de cartofi cu somon afumat, capere și mărar½ legătură · 459 kcal porția