diete-slabit.ro
Începe analiza
Mâncare de mazăre cu pulpe de pui și mărar, gata de servit

Foto: IssamBarhoumi, CC BY-SA 4.0

Prânz · Cină

Mâncare de mazăre cu pulpe de pui și mărar

Mâncare de mazăre ca acasă, cu pulpe de pui fierte în sos de roșii și mult mărar la final.

Timp
40 min
Energie
452 kcal
Cost
8,94 lei
Proteine
42 g
Glucide
41 g
Grăsimi
13 g
Fibre
13,1 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 37%Glucide 37%Grăsimi 26%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,94 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Taie pulpele bucăți și rumenește-le în ulei 5–6 minute.

  2. Adaugă ceapa tocată și morcovul ras și călește 4 minute.

  3. Pune mazărea, passata, 150 ml de apă, sare și piper și fierbe acoperit, la foc mic, 20 de minute.

  4. Presară mărarul tocat, mai lasă 1 minut pe foc și servește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz