Prânz · Cină

Dovlecei umpluți cu orez și linte roșie

Dovlecei scobiți și umpluți cu orez și linte roșie, copți la cuptor în sos de roșii.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 17%Glucide 64%Grăsimi 20%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

5,34 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Încinge cuptorul la 190 °C. Taie dovleceii în jumătăți pe lungime, scobește-i cu o linguriță și toacă miezul scos.
Călește în ulei ceapa tocată, morcovul ras și miezul de dovlecel 5 minute, apoi adaugă orezul și lintea clătite, sare, piper, cimbru și verdeața tocată.
Umple dovleceii cu compoziția și așază-i într-o tavă.
Toarnă în jurul lor passata amestecată cu 150 ml de apă, acoperă tava cu folie și coace 35 de minute, apoi încă 10 minute fără folie.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.