Sandviș cald cu ou, spanac și cașcaval

Sandviș presat în tigaie, cu ou, spanac și o felie subțire de cașcaval topit.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 27%Glucide 39%Grăsimi 34%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

4,72 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Lasă spanacul să scadă 1 minut într-o tigaie antiaderentă, apoi scoate-l.
Bate oul cu sare și piper și gătește-l în aceeași tigaie ca pe o omletă subțire, pliată la mărimea pâinii.
Pune pe o felie de pâine cașcavalul, omleta, spanacul și roșiile feliate și acoperă cu cealaltă felie.
Rumenește sandvișul în tigaia uscată 2 minute pe fiecare parte, apăsând cu o spatulă, până se topește cașcavalul.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.