Prânz · Cină

Mâncare de spanac cu ou și piure de cartofi

Mâncare de spanac legată cu lapte în loc de rântaș, cu ou și piure de cartofi.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 24%Glucide 37%Grăsimi 39%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

11,28 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Fierbe cartofii curățați 20 de minute, scurge-i și pasează-i cu jumătate din lapte și puțină sare.
Călește usturoiul în ulei 1 minut, adaugă spanacul și gătește 5 minute, până scade.
Toarnă restul de lapte, sare, piper și un praf de nucșoară și mai fierbe 3 minute.
Prăjește ouăle ochi sau fierbe-le moi și servește-le peste spanac, cu piureul alături.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.