Salată de pui cu spanac, căpșuni, quinoa și brânză de capră

Salată de vară cu pui la grătar, quinoa, spanac baby și căpșuni, cu brânză de capră, nuci și dressing balsamic.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 31%Glucide 31%Grăsimi 39%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

16,70 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Clătește quinoa și fierbe-o în 100 ml de apă cu sare, acoperită, 15 minute; las-o să se răcească.
Condimentează pieptul de pui cu sare, piper și cimbru și frige-l pe grill sau într-o tigaie antiaderentă, 5–6 minute pe fiecare parte; taie-l felii.
Amestecă oțetul balsamic cu uleiul, sare și piper.
Pune în bol spanacul, quinoa și căpșunile tăiate în sferturi, stropește cu dressing și amestecă ușor.
Adaugă deasupra puiul, brânza de capră sfărâmată și nucile rupte.