Orzo cu spanac, năut, feta și lămâie

Pastele orzo fierb direct în tigaie, ca un risotto, iar spanacul și feta se adaugă la final.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 18%Glucide 53%Grăsimi 29%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

13,83 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Călește ceapa tocată în ulei 3 minute, adaugă pastele orzo și amestecă 1 minut.
Toarnă supa de legume fierbinte, adaugă năutul scurs, sare și piper și fierbe la foc mic 10–12 minute, amestecând des, până se absoarbe lichidul (adaugă puțină apă dacă e nevoie).
Pune spanacul și amestecă până scade, apoi adaugă coaja și zeama de lămâie.
Servește cu feta sfărâmată și mărar tocat deasupra.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.