Prânz · Cină

Hrișcă cu ciuperci, ceapă și semințe de dovleac

Hrișca ține locul orezului sau al pastelor în acest fel de post fără gluten.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 17%Glucide 55%Grăsimi 28%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

6,02 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Fierbe hrișca clătită în apă cu sare 12–15 minute, apoi scurge-o.
Călește ceapa în ulei 3 minute, adaugă ciupercile feliate și gătește 8 minute, până se evaporă lichidul.
Condimentează cu sare, piper și cimbru, apoi amestecă hrișca în tigaie.
Servește cu verdeață tocată și semințele de dovleac presărate deasupra.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.