Salată de sfeclă cu linte verde și semințe de dovleac

Sfecla și lintea fierte se păstrează separat 3 zile la frigider, iar salata se asamblează apoi în 5 minute.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 19%Glucide 54%Grăsimi 27%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

3,38 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Fierbe sfecla nedecojită 45 de minute, până intră ușor cuțitul, apoi răcește-o și curăță-o.
În paralel, fierbe lintea clătită 20 de minute, sărează-o la final și scurge-o.
Taie sfecla cuburi și ceapa roșie julien subțire.
Amestecă sfecla, lintea și ceapa cu uleiul, puțin oțet, sare, piper și chimion, apoi presară verdeața și semințele de dovleac.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.