Mic dejun

Hrișcă cu fructe de pădure și semințe de dovleac

Terci de hrișcă fără gluten, îndulcit doar cu fructele de pădure încălzite.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 14%Glucide 60%Grăsimi 26%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

5,42 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Clătește hrișca și fierbe-o în de două ori volumul ei de apă, cu un praf de sare, 12–15 minute, până absoarbe apa.
Amestecă scorțișoară în hrișcă și las-o acoperită 5 minute să se umfle.
Încălzește fructele de pădure 2–3 minute într-o crăticioară, până lasă zeamă.
Pune hrișca în bol, toarnă fructele deasupra și presară semințele de dovleac.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.