Mic dejun

Hrișcă cu măr înăbușit, scorțișoară și semințe de dovleac

Măr înăbușit cu scorțișoară peste hrișcă fiartă, un mic dejun fără lapte și fără gluten.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 13%Glucide 58%Grăsimi 28%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

3,15 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Clătește hrișca și fierbe-o în 150 ml de apă cu un praf de sare, 12–15 minute, până absoarbe apa.
Taie mărul cubulețe și înăbușă-l într-o crăticioară cu 2–3 linguri de apă și scorțișoară, 5 minute.
Amestecă jumătate din măr în hrișcă și pune restul deasupra.
Presară semințele de dovleac și servește.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.