Terci de mei cu prune și semințe de dovleac

Meiul fiert moale devine terci fără lapte și fără gluten, iar prunele fierte cu el îl îndulcesc.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 14%Glucide 49%Grăsimi 37%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

3,46 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Clătește meiul în mai multe ape, până iese apa limpede.
Fierbe-l în 200 ml de apă cu un praf de sare, la foc mic și acoperit, 20 de minute, până se înmoaie.
Taie prunele în sferturi, fără sâmburi, și adaugă-le în ultimele 5 minute, cu un praf de scorțișoară.
Pune terciul în bol și presară semințele de dovleac.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.